Χρόνια κόπωση, ένα σύνδρομο που τα τελευταία χρόνια πλήττει όλο και περισσότερους ανθρώπους. Βασικό της χαρακτηριστικό είναι η εξουθενωτική κούραση η οποία ξεκινά από τα πόδια και κυριαρχεί σε σώμα και πνεύμα. Ποιες είναι οι ομάδες ατόμων που πλήττει περισσότερο; Ποιες είναι όλες οι αιτίες και τα συμπτώματά της στα οποία πρέπει να δώσετε σημασία; Με ποιους τρόπους μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά; Μάθετε περισσότερα μέσα από το κείμενο που ετοιμάσαμε για σας.
Ποιες ομάδες ατόμων πλήττονται περισσότερα από χρόνια κόπωση;
Η χρόνια κόπωση μπορεί να προσβάλει οποιονδήποτε άνθρωπο. Σύμφωνα με πρόσφατες στατιστικές μελέτες, πάνω από το 20% του γενικού πληθυσμού υποφέρει από αυτή. Εμφανίζεται κυρίως στις πιο παραγωγικές ηλικίες από 30 έως 50 ετών και κυρίως στις γυναίκες. Δεν είναι λίγες όμως και οι περιπτώσεις που παρουσιάζεται σε παιδιά 13 έως 15 ετών, ως παρατεταμένο στρες του οργανισμού.
Χρόνια κόπωση & αιτίες
Τα άτομα που πλήττονται κυρίως από χρόνια κόπωση είναι αυτά που εργάζονται αρκετές ώρες υπό συνθήκες ψυχικής και σωματικής πίεσης. Ανάμεσα στους παράγοντες που την πυροδοτούν περιλαμβάνονται η κακή διατροφή, η κατάχρηση ουσιών, ο ελάχιστος ύπνος και η ελάχιστη ξεκούραση, οι διάφορες πιέσεις της καθημερινότητας, οι ιογενείς λοιμώξεις, ορμόνες, μία χρόνια ασθένεια ή και κληρονομικότητα.
Χρόνια κόπωση & συμπτώματα
Τα άτομα που παρουσιάζουν χρόνια κόπωση, βιώνουν έντονη σωματική εξάντληση η οποία παρουσιάζεται με τρεμούλες, μυαλγίες, πονοκεφάλους και διαταραχές ύπνου. Επιπλέον, η χρόνια κόπωση περιλαμβάνει και ψυχικά συμπτώματα όπως η μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης, η μειωμένη λειτουργικότητα, τα χαμηλά επίπεδα ενεργητικότητας και οι διαταραχές μνήμης.
Χρόνια κόπωση: Οι τρόποι αντιμετώπισής της
Σε αντίθεση με άλλους τύπους κόπωσης, η χρόνια κόπωση δεν υποχωρεί με ξεκούραση και ύπνο. Τα συμπτώματά της ωστόσο αξιολογούνται από θεράποντα ιατρό, ο οποίος και προτείνει τρόπους για την ανακούφισή τους. Ανάμεσα σε αυτούς ενδέχεται να περιλαμβάνονται θεραπευτικά εργαλεία όπως:
1. Χρήση εξατομικευμένων ορθωτικών πάτων στα παπούτσια
Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της χρόνιας κόπωσης στα πόδια, την μείωση των πόνων και την εξασφάλιση καλύτερης ισορροπίας.
2. Σωματική άσκηση
Με έμφαση στην κατανάλωση τροφών που τροφοδοτούν ευεργετικά τον οργανισμό όπως φρούτα, λαχανικά και όσπρια σε συνδυασμό με άμυλο, γαλακτοκομικά και ψάρια.
3. Ειδική διατροφική
Με έμφαση στην κατανάλωση τροφών που τροφοδοτούν ευεργετικά τον οργανισμό όπως φρούτα, λαχανικά και όσπρια σε συνδυασμό με άμυλο, γαλακτοκομικά και ψάρια.
4. Χορήγηση αντιφλεγμονωδών
Αφορά περιπτώσεις όπου παρουσιάζονται έντονα συμπτώματα πόνου.
5. Ψυχολογική ή ψυχιατρική υποστήριξη
Συναισθηματική υποστήριξη και συμβουλευτική από ψυχίατρο ή ψυχιατρική υποστήριξη με ενδεχόμενη χορήγηση αντικαταθλιπτικών φαρμάκων που στόχο έχουν τη βελτίωση της διάθεσης του ασθενή.
Αντιμετωπίστε τη χρόνια κόπωση με τη στήριξη της MEDICA FEET
Αντιμετωπίζετε ζήτημα με χρόνια κόπωση; Η κούραση που νιώθουμε στο σώμα μας ξεκινά πάντα πρώτα από τα πόδια. Γι’ αυτό και είναι σημαντικό να τα φροντίζουμε, τοποθετώντας εξατομικευμένους ορθωτικούς πάτους MEDICA FEET στα παπούτσια μας. Κατασκευάζονται με βάση τα αποτελέσματα της ειδικής εξέτασης του πελματογραφήματος και προσαρμόζονται στις διαστάσεις των ποδιών μας εξασφαλίζοντάς τους πλήρη ορθωτική στήριξη. Ανάμεσα στα ευεργετικά οφέλη τους περιλαμβάνονται:
- Μείωση της κούρασης των ποδιών
- Μείωση της κούρασης του σώματος
- Σταδιακή βελτίωση της στάσης του σώματος & προστασία της σπονδυλικής στήλης
- Καλύτερη ισορροπία κατά τη βάδιση
- Μείωση της πιθανότητας δημιουργίας τραυματισμών
- Βελτίωση των αθλητικών επιδόσεών.
Εκτός από την αντιμετώπιση της χρόνιας κόπωσης, ενδείκνυνται για μία σειρά παθήσεων όπως: Παθήσεις του πέλματος, αρθρίτιδες, διαστρέμματα, προβλήματα στα κάτω άκρα και παθήσεις της σπονδυλικής στήλης.
Κάντε λοιπόν σήμερα το 1ο βήμα για τη βελτίωση της υγείας σας, φτιάχνοντας τους δικούς σας εξατομικευμένους ορθωτικούς πάτους MEDICA FEET
Βρήκατε ενδιαφέρον το νέο μας άρθρο «Χρόνια κόπωση & η αντιμετώπισή της»;
Διαβάστε περισσότερα κείμενα που σας ενδιαφέρουν στο MEDICA FEET Blog